Comprei há uns tempos uma bola de pilates e um colchão de yoga. Isto para servir de incentivo para eu fazer desporto (qualquer coisa que seja) pois sempre pratiquei desporto ou estive em algum ginásio. Hoje em dia não pratico nada a não ser quando vou correr com a Estrelinha ou quando faço alguns exercícios do MyZen Tv.
Por essa razão, trago aqui umas poucas sugestões de exercícios que se podem fazer com a bola de Pilates.
Não esquecer de fazer primeiro um ligeiro aquecimento e cuidado com a bola: exercícios que requerem algum equilíbrio podem provocar lesões se não tiverem o devido cuidado.
Acho que estas muito bem como estás qualquer dia desapareces querida.
ResponderEliminarEu comprei uns dvds de fazer exercicio a dançar com coreografias chamado "Pump it up" mas como o meu pc agora nao reproduz dvd's e a playstation 2 tambem nao, agora estao a apanhar um pouco de pó.
Beijinhos
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