Quem disse, Berenice?

A Quem disse, Berenice? é uma marca brasileira e, apesar de já ter ouvido falar muitíssimo bem - especialmente dos batôns lindíssimos - ainda não tinha experimentado.

Devido à minha ausência por aqui não mostrei no momento adequado quando em Setembro comprei a revista Cristina, que trazia um pó compacto desta conhecida marca.

Em termos gerais, posso dizer que é um pó que recomendo porque fixa bem a maquilhagem e tem um bom acabamento. No caso deste pó em específico, aliás, desta cor, posso dizer que é um pouco escura para o meu tom de pele. Talvez seja melhor ganhar um pequeno bronze primeiro ou talvez utilizar uma base com um tom também mais escuro para realçar.

Organização da despensa

Existem sítios da casa que se tornam, por vezes, difíceis de manter organizados. Sei do que falo porque facilmente nos perdemos num lugar com prateleiras onde temos uma lata aqui, um pacote de massa ali, feijão e arroz acolá... depois quando queremos tirar uma embalagem, as outras ficam desarrumadas e se não perdermos um tempinho a arrumar torna-se complicado.

Uma das formas mais fáceis é colocar tudo em caixas e frascos para que os possamos ver, colocando etiquetas que indiquem o que é e o prazo de validade. Também se pode colocar o prazo numa folha tipo ardósia colada na porta do armário. São só ideias!

Quem mais usa este sistema de frascos para organizar as mercearias de casa e respetivas despensas? 

Cabelos encaracolados e rebeldes?

Para quem tem cabelo encaracolado, difícil de domar e mais rebelde do que os horários da Rodoviária tenho uma solução milagrosa! Fructis Hair Food foi dos melhores cremes/máscaras que alguma vez usei. É uma espécie de um 4 em 1 pois serve de amaciador, máscara, creme de pentear e ainda estiliza os caracóis difíceis.

Esta da foto, de papaia, diz ser reparadora de cabelos estragados mas existem outras desta gama da Fructis: a de banana (que, pessoalmente, também adorei) que é nutritiva, a de macadâmia é alisadora - ótima para cabelos secos, a de goji dá brilho a cabelos pintados e a de aloe vera que hidrata.

Para além de ter um resultado fantástico no meu cabelo, tem algumas vantagens ainda maiores: 

• 98% de ingredientes naturais
• É vegan
• Fórmula 98% biodegradável
• Sem silicone
• Com óleos vegetais

Não sei se toda a gente com cabelo encaracolado teve a mesma experiência que eu mas simplesmente adoro o acabamento. Não preciso de espuma, nem outros cremes. O senhor namorido começou a usá-lo para substituir o gel ou a cera e também ficou fã.

Eis o resultado no meu cabelo

Quem me conhece sabe que o meu cabelo encaracolado é uma espécie de afro, difícil de domar e aqui, como se pode ver, está bem longe disso... Quem mais adora esta máscara Fructis Hair Food?

Vem aí 2020!

Pois é! 2020 está mesmo aí à porta e como tal há sempre coisas a mudar. O que eu gostaria de melhorar?

Por aqui gostava de estar mais disponível e por isso decidi voltar a escrever. Sempre gostei de escrever, independentemente de ser para mim ou para os outros. 

Até há pouco achava que não podia dedicar o tempo que gostaria porque desde que sou mãe a tempo inteiro de uma bebé que não dorme sestas (quase!) queria estar focada apenas nela e tenho-me esquecido que escrever sempre foi um dos meus interesses.

Por essa mesma razão, aproveito também esse facto para trazer novo conteúdo. Não vou fazer um baby blog ou um mommy blog mas já que esta página é generalista, gostaria de trazer para aqui um pouco deste meu mundo enquanto mamã.

Algumas pessoas poderão não se rever, outras tantas que deixam de ler blogs porque em 2020 o conceito das redes sociais terá passado à frente e terão optado por seguir esse caminho. Também quero estar mais focada em unir estes conceitos todos em apenas um.

Para além deste blog também escrevo um outro que esse sim, está mais direcionado a recém-mamãs ou profissionais da educação por ser esta a minha área. Também sou responsável pela gestão de uma página de uma marca que represento que por aqui já divulguei, a Perfum'Ar. 

Para não ser enfadonha vou direcionar o público para a página que pretender visitar, ou seja, nem toda a gente que esteja interessada em saber de atividades a realizar com crianças no jardim-de-infância não tem obrigação de ver isso por aqui mas como esta página é também de acordo com os meus interesses, colocarei aqui o link do meu outro blog para quem está interessado ler com mais atenção por lá. 

Esta ausência deu-se pelo facto de não só não haver um grande público direcionado para os blogs atualmente, como também pelo facto de não dispôr de muito tempo para escrever, desenvolver temáticas e editar conteúdos para aqui.

Deste modo, o meu objetivo para 2020 por aqui é voltar em força com novas temáticas e mais ativa do que antes, aliando também as redes sociais ao meu querido blog!

6 exercícios em 15 minutos

Sabia que pode praticar pequenos exercícios de apenas 15 minutos por dia para fazer uma grande diferença? Pois é verdade! Aqui o que interessa é que haja persistência, aliada a uma alimentação saudável e equilibrada. Ah! E pelo menos 2,5l de água por dia!

Alongamento

Abdominais

Agachamentos

Elevação dos quadris

Flexões

Prancha com braços estendidos

Miminhos para os amigos de 4 patas

Como já tinha falado aqui, a Barkyn é um plano de subscrição mensal para cães. O conceito desta marca é fantástico pois ficamos sempre a ganhar. Estou muito satisfeita com a experiência que tenho tido.

O meu plano é composto por um saco de 15kg de ração e biscoitos por menos de 25 eur.

À medida que vamos recebendo as encomendas vamos desbloqueando níveis e pontos que podemos utilizar na loja e acumular como saldo. Também recebemos vantagens ao inscrever amigos, por isso quem estiver interessado, fale comigo :)

Este mês recebi o plano como habitual, composto por ração Lupi, uma marca boa e que a Estrelinha gosta muito e biscoitos Moments. É importante ressalvar a importância da proteína como primeiro ingrediente na rotulagem, pelo que notei uma grande diferença no pêlo da Estrelinha desde que iniciámos esta ração.

Bem, a Estrelinha está feliz e até come menos do que antes (comparado com rações com cereais como primeiro ingrediente, como utilizava antes) em que parecia não se sentir satisfeita e daí comer mais.

Este mês encomendei alguns extras da loja, uns miminhos para a minha amiga de 4 patas 🐾.

Denzels Tropical: com côco, manga e peixes brancos

Prendinha da Barkyn

Naturea de javali

Mais uma prendinha da Barkyn: gelado para os Bobbys! :)

E aqui tudo: Papinhas Essence com cheiro (e gosto?)  a mar, os Denzel's Tropicais, saquinhos biodegradáveis, Naturea de javali e de pato, óleo de salmão, o tal gelado e mais biscoitinhos Moments.

5 cuidados a ter no verão

Nunca é demais relembrar quais os cuidados que devemos ter nesta época, não tanto por questões de beleza mas sim de saúde. Claro que estes dois andam ali de mãos dadas, por isso todo o cuidado é pouco.

1. Água- Sempre! Se não sentir sede, vá dando goles pequeninos para se manter hidratado. É aconselhado beber 2 litros por dia.
2. Protetor solar- Sempre antes de sair de casa e quando for para a praia 30 min antes e ir renovando de 2 em 2 horas. Idealmente um para a cara e outro para o corpo e de preferência com FPS superior a 30.
3. Alimentação saudável- Frutas e legumes para manter a hidratação. Aqueles que contêm betacarotenos como a cenoura ou a abóbora são bons para ajudar a repor os nutrientes essenciais que protegem a pele.
4. Hidratação- Corporal. Aplicar cremes após sol. Podem ser after sun ou qualquer outro creme hidratante. Também é bom andar munido com uma daquelas garrafinhas de água termal em spray para ir refrescando ao longo do dia.
5. Evitar a exposição direta- se estiver muito tempo ao sol, prefira usar roupa escura e resguardar-se na sombra. Utilize óculos escuros com proteção UVA e UVB e/ou um chapéu de abas ou boné para proteger os olhos

A exposição correta ao sol promove a produção de vitamina D, essencial para aumentar os níveis de cálcio e ajudar a prevenir doenças como a osteoporose, depressão, diabetes, alguns tipos de cancro, doenças autoimunes e cardíacas. Precisa, no entanto, de ter alguns destes cuidados para que dele possa usufruir os benefícios que tem na saúde.

Educar com Mindfulness

Já chegou o livro "Educar com Mindfuness", de Mikaela Övén. Após ter visto na revista do Círculo de Leitores o seu novo lançamento "Educar com Mindfuness na Adolescência" achei que já era hora de encomendar o primeiro. E estou a gostar muito.

A quem interesse estas temáticas de parentalidade consciente, Mindfuness (na infância/adolescência) dê uma espreitadela na página da autora e nos seus livros.

A que cheira o amor? E a ternura?

Porque todos os momentos têm um aroma... Qual será o seu?

AMOR- Figo branco

PAIXÃO- Cacau & Patchouli

DESEJO- Chocolate & Laranja

ALEGRIA- Laranja Bergamota

TERNURA- Chá Preto

Corações perfumados - cera de soja 100% vegetal

Para este momento, escolhi a ternura como o meu aroma. 

10 Propriedades da lavanda

Já desde os tempos antigos que a lavanda é utilizada, seja na saúde, na beleza ou para o bem-estar.

Atualmente, apesar de muitas pessoas desconhecerem os benefícios da lavanda, tem vindo a ser muito utilizada nas mais variadas áreas.

Descobre aqui quais os benefícios que esta planta te pode trazer.

1. Perfume- Existem diversas marcas com perfumes de lavanda, quer seja para homem ou mulher. Esta planta é versátil o suficiente para agradar a ambos.
   
   
2. Problemas respiratórios-Alivia problemas respiratórios como rinite, tosse, asma, congestão nasal, bronquite, gripe, laringite. Para isso precisas de fazer vapores: Coloca 3 a 4 gotas de óleo essencial de lavanda numa bacia com água quente, cobre a cabeça com uma toalha e inala os vapores.
   
   
3. Calmante- Por ter propriedades relaxantes, ajuda a baixar a pressão arterial e melhora a função cardíaca, permitindo que corpo e mente relaxem e acalmem.
   
   
4. Ajudar o bebé a dormir e relaxar- Tranquiliza o bebé e ajuda-o a dormir melhor e aos papás também, claro! Massajar entre as sobrancelhas do bebé uma gota de óleo essencial. Podes também aplicar no banho antes de dormir. Outra forma é utilizar num difusor de óleos ou num queimador. Resultou com a princesa cá de casa.
   
   
5. After sun- Ups... estiveste tempo a mais a torrar ao sol? Calma, que a lavanda acalma! Apenas precisas de borrifar água com algumas gotas de óleo essencial na parte do corpo com ardência. Usar uma máscara facial de lavanda também é muito bom para acalmar e relaxar a pele do rosto.
   
   
6. Melhorar o ambiente em casa- Por transmitir uma sensação de tranquilidade e bem-estar, a lavanda é um aroma que não pode faltar para perfumar a casa. Apenas precisas de fazer uma água de colónia caseira (água desmineralizada, álcool de cereais e óleo essencial de lavanda) e borrifar. Outra hipótese, um Mikado de lavanda da Perfum'ar. :) [É fantástico, já experimentaste?]  (*)
   
   
7. Culinária- Chás, sais aromatizados, azeites, bolos, gelados, mel...
   
   
   
   
   
   
8. Antiséptico, cicatrizante, bactericida
   
   
9. Massagens- Para uma experiência agradável e terapêutica, aplica óleo essencial de lavanda no teu creme hidratante ou escolhe hidratantes corporais de lavanda.
   
   
10. Combate a insónia- Substitui aqueles remédios fortes para dormir, que são, no fundo, drogas com efeitos nefastos para o nosso organismo. Podes aplicar uma gota de óleo essencial na almofada e dormirás como um anjo! Também podes fazer o mesmo que no ponto 4.
    
    

(*)

Cheira tããão bem!
Para mais info falem comigo

Top 5: livros

Neste momento é-me um pouco difícil conseguir ler, mas no tempo que tenho disponível, tenho lido um bocadinho que seja, uma página ou outra.

Andei uma boa temporada a ler livros mais técnicos, sobre civilizações antigas, coisas históricas e esotéricas também mas voltei aos romances.

Agora ando a ler Isabel Allende "Para lá do Inverno", que adquiri por ser sócia do Círculo de Leitores e "O Perfume" de Patrick Süskind que, apesar de já ser mais antigo, não deixa de me surpreender. Até porque nunca vi o filme, o que torna a curiosidade maior :)

Comprei também "Sonata em Auschwitz" como prenda de anos para mim própria porque adorei a sinopse deste livro e tem muito bom feedback.

Quantos aos outros 2, são livros que ando curiosa há já algum tempo. Para além destes, tenho mais alguns em mente para os próximos tempos...

(...)

Isabel Allende "Para lá do Inverno": Uma história que retrata a América contemporânea e a realidade da emigração e geografia humana, em que 3 dos principais personagens vivenciam «o mais profundo inverno das suas vidas».

Lucía, chilena; Richard, professor universitário e Evelyn, imigrante ilegal guatemalteca, sobrevivem à terrível tempestade que decorre em Nova Iorque.

Com base na citação de Albert Camus que a autora utiliza no início do livro «No meio do inverno, aprendi por fim que havia em mim um verão invencível.» esta tempestade à qual os personagens sobrevivem, faz com que percebam que para lá do inverno há espaço para o amor e para o verão invencível que a vida nos oferece quando menos esperamos.
Aborda temas atuais que retratam a migração e outras questões inerentes a esta e também a crise moral dos E.U.A.




Patrick Süskind "O Perfume": Retrata plenamente o odor de uma França moribunda do século XVIII, onde são captados perfeitamente os ambientes bem como as mentalidades da época, cujo «protagonista é um artesão especializado no ofício de perfumista e essa arte (nascido no meio dos nauseabundos odores de um mercado de rua) constitui para ele uma alquímica busca do Absoluto. 

O perfume supremo será para ele uma forma de alcançar o Belo e, nessa demanda nada o detém, nem mesmo os crimes mais hediondos, que fazem dele um ser monstruoso aos nossos olhos. 

Jean-Baptiste Grenouille possui no entanto uma incorrupta pureza que exerce um forte fascínio sobre o leitor.» (Bertrand)

(*)

Luize Valente "Sonata em Auschwitz": Este romance é sobre um bebé nascido nas barracas de Auschwitz-Birkenau, em 1944 e uma sonata composta por um oficial alemão, na mesma data, o que dá origem a duas histórias que, aparentemente não têm ligação, mas acabam por se cruzar e completam-se.

10 anos mais tarde, Amália, portuguesa com ascendência alemã, começa a desvendar o passado nazi da sua família, com base numa partitura que lhe foi revelada pela sua bisavó. 

Tendo como dúvida que que o seu avô, dado como morto antes do final da Segunda Guerra, possa estar vivo no Rio de Janeiro, leva Amália a atravessar o oceano e a conhecer um casal de judeus sobreviventes do Holocausto. 

A Ascensão do nazismo em Berlim, a saga dos judeus húngaros da Transilvânia, os mistérios ocorridos no campo de extermínio da Polónia e o pós-guerra numa casa cheia de segredos à beira de um lago de Potsdam oferecem os trilhos que Amália percorrerá para montar o quebra-cabeças.

(*)

José Rodrigues dos Santos "Sinal de vida": A história anda ao redor de possível vida extraterreste, após ter sido captada uma estranha emissão de 1,42 megahertz provenientes do espaço. Esta frequência é detetada por um observatório astronómico, sendo que o governo americano e a ONU são de imediato informados.

Um objeto dirige-se à Terra.

A NASA prepara uma missão espacial internacional urgente para ir ao encontro deste objeto desconhecido. O maior criptanalista do mundo, Tomás Noronha, é recrutado para a equipa de astronautas.

Uma história que nos faz refletir sobre o Universo e o facto de podermos não estar sozinhos nesta imensa vastidão. Será possível não estarmos sozinhos? Que segredos nos guarda este imenso universo que nos rodeia?

Lisa Wingate "Antes de sermos vossos": Esta história de duas famílias é baseada em factos verídicos, com base na premissa da terrível injustiça que as mudou para sempre.

Avery Stafford, filha adorada de um senador americano, nasceu num mundo de riqueza e privilégio, tem a sua própria carreira como advogada e um noivo fantástico à espera em Baltimore, ou seja, tem tudo, não lhe falta nada

(*)

Quando regressa a casa para ajudar o pai que tem um problema de saúde, um encontro casual com uma idosa desconhecida, deixa Avery profundamente abalada. Quando decide descobrir mais sobre a vida da idosa May Crandall irá desvendar a história oculta de crianças roubadas e adoções ilegais. E cedo irá descobrir um segredo que pode levar à devastação... ou à redenção.

Este romance comovente é baseado num dos mais conhecidos escândalos da América — em que uma instituição de adoção vendeu crianças a famílias ricas — recorda-nos como, independentemente dos caminhos que tomamos levarem a muitos lugares, o coração nunca esquece onde pertencemos.


(*) imagens retiradas do site wook.pt

Ideias para uma coffee station

Sou fã de café. De todos os tipos de café. Seja de filtro, de cápsulas, café americano ou expresso, com natas ou sem, instantâneo ou de cafeteira italiana... Só não gosto mesmo é de café com açúcar.

Por ser fã de café, sempre quis ter uma coffee station, que é assim uma espécie de local destinado às cafezices.

Posso dizer que já tive uma espécie de coffee station, pois tinha 3 máquinas de café diferentes: uma de expresso, outra de cápsulas e uma de filtro e era um misto de altar de café mas também de chá porque gosto bastante de ambos, cada qual no seu momento. Usava uma loiceira onde tinha os diferentes cafés e chás e, na cozinha, o prolongamento da mesma, onde se encontravam as maquinarias.

Pois bem, venho só mostrar algumas imagens de algumas coffee stations que encontrei:

Quem mais é fã incondicional de café? E quem tem ou já pensou em ter uma coffee station?

Receita de almôndegas de perú para cães

A receita de almôndegas que trago aqui hoje não é para nós, mas sim para os nossos amiguinhos de 4 patas!
Não se preocupem que esta receita foi elaborada com ingredientes que não prejudicam os vossos patudos. Um dia farei aqui uma lista de ingredientes que os cães podem (e no caso de alguns, devem) consumir sem problema.

Esta receita foi-me enviada pela Barkyn, uma loja online com planos de subscrição, que podem ser enviados mensalmente ou conforme pretendam. Estes planos consistem no envio de comida de boa qualidade, snacks naturais, descontos e ainda com envio grátis e veterinário online.

Ah! antes que me esqueça! Só se aplica a cães. Para gatinhos e companhia aconselho a zooplus, petcity, tiendanimal...

Adiante:

Ingredientes:

450gr de carne de peru sem osso cozida
65gr farinha de aveia
2 ovos
2 colheres de sopa de iogurte natural magro
130gr de vegetais (cenouras, ervilhas e feijão)

Instruções:

Preaqueça o forno a 200º.

Num processador de alimentos, adicione a carne de peru e pulse até obter uma farinha fina.

Adicione a farinha de aveia e pulse novamente até obter uma mistura homogénea.

Adicione os ovos e iogurte e pulse novamente até que o resultado final seja uma massa firme.

Transfira o preparado para uma taça grande.

Adicione os vegetais e misture com a mão.

Faça pequenas bolas com massa e coloque-as numa travessa para forno.

Coloque no forno durante 20 minutos ou até a crosta ficar crocante.

Moringa, a substituta do cafe com leite

Tal como ja tinha mencionado aqui, a moringa é uma árvore.Tem sido usada na medicina ayurvédica ao longo de milhares de anos para tratar os mais diversos tipos de problemas, além de ter como uso tônicos para a pele e para os cabelos.

Todas as partes da árvore, das folhas até as raízes, são úteis para alimentos e suplementos de saúde, sendo que a forma mais popular disponível no mercado hoje é o pó, usado numa vasta gama de receitas como chás, lattes, vitaminas e sopas. As folhas frescas são uma adição saudável e deliciosa para saladas.

A moringa tem um gosto terroso de ervas, ligeiramente  mais forte do que o matcha.

Quais são os benefícios da moringa para a saúde?

A moringa é rica em aminoácidos essenciais, proteínas, ferro, cálcio, potássio e vitaminas A e C. Segundo demonstram alguns estudos, estes nutrientes podem ajudar no fortalecimento do cabelo, promover a saúde da pele, baixar os níveis de colesterol e tambem de açúcar, combater a deficiência de ferro, fornecer proteção para o fígado...

Como a moringa é usada?

O pó de moringa é uma adição saudável e deliciosa em bebidas como lattes, chás e vitaminas.Uma boa forma para comecar o dia e com um latte morno de moringa.


Receita de latte com moringa

Ingredientes:

1 ½ chavena de leite de coco ou de amêndoas orgânico
1 ½ colheres de chá de moringa em pó orgânica
1 ½ colheres de chá de mel

Instruções:

Coloque a moringa em pó e o mel numa caneca. Misture bem.
Aqueça ligeiramente o leite de coco ou amêndoas numa panela.
Despeje uma pequena quantidade do leite na mistura de moringa e mel, misturando bem.
Adicione lentamente o resto do leite.
Mexa bem e saboreie.