6 exercícios em 15 minutos

Sabia que pode praticar pequenos exercícios de apenas 15 minutos por dia para fazer uma grande diferença? Pois é verdade! Aqui o que interessa é que haja persistência, aliada a uma alimentação saudável e equilibrada. Ah! E pelo menos 2,5l de água por dia!

Alongamento

Abdominais

Agachamentos

Elevação dos quadris

Flexões

Prancha com braços estendidos