Sabia que pode praticar pequenos exercícios de apenas 15 minutos por dia para fazer uma grande diferença?
Pois é verdade! Aqui o que interessa é que haja persistência, aliada a uma alimentação saudável e equilibrada. Ah! E pelo menos 2,5l de água por dia!
Alongamento
Abdominais
Agachamentos
Elevação dos quadris
Flexões
Prancha com braços estendidos
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